ココロファイト!!

思考法やら雑多な内容やらのブログ。

非定型うつの人間がサプリ「セントジョーンズワート」を飲んでみた

夕方~晩あたりの憂鬱感がものっそい酷くなりつつあるこの頃。これがいわゆる「非定型うつ」ってやつだと最近になって今頃知りました。 睡眠時間も長すぎるし、これはまず「非定型うつ」で間違いない。 鬱薬ほしいけどさすがに処方箋まではな…と腰の重い私で…

ライティングで半月で一万はいける!よってクラウドソーシングは稼げるもの!ただ...

前にクラウドワークスを始めてみた、というような記事を書きましたが更に経過報告というか思ったことについてちょっと綴っていこうかな、と思います。最近になってなんだかクラウドソーシングに凝っていまして...! ちなみに半月で一万近く稼ぎました。この…

一週間弱でクラウドワークスはそこそこ稼げた

副収入を狙えるかも?と思ってクラウドワークスに登録・利用することにしてみました。仕事から帰って一時間作業をするというスタイルでスタート。 そして始めて一週間も経たないうちにだいたい2000円くらい貯まりました。 まだまだスローペースなのですが、…

克服できない欠点、弱点、短所は絶対にある

短所というものは、自覚していてもなかなか克服できない自分の要素。 その短所はもしかしたら特徴、として見るのがいいかもしれません。 ■克服できる短所 克服できる短所というのはなおすべき部分。逆に克服できない短所は自分の個性としてみるのが妥当かも…

自分と他人の境界線はしっかりと引こう!

他人のことで気を遣ってばかりで自分に無理させている人は結構いますよね。 でも「あなたの人生」の主人公は「あなた」なのですから他人に振り回されるだけ「悔しい!」と思えるようになりたいところです。 ■他人はあくまでサブキャラ 自分のことをしっかり…

アレコレ計画性を持たせるのもいいけど考えすぎに注意!

アレコレ計画性を持たせるのもいいけど考えすぎに注意!物事を計画的に進めるのは、合理的で効率的でもありますが、あまり気張る必要もありません。 やっぱりこれから先のことアレコレ考えてもしょうがない部分はあります。ある程度計画して行動するのはとて…

良い我慢、悪い我慢

我慢、っていいことなのか悪いことなのか一概に断じることはできません。 我慢しすぎると体を壊すし、我慢しなければ何も実らないことだってあるし...。 私なりに良い我慢と悪い我慢の違いを綴ってみます。 ■良い我慢って? 良い我慢って言い換えれば努力だ…

【節約もできる】電気代がいくらかかったか自動で計算してくれるサイトを発見

電気代の計算が面倒、わからないという方に便利なサイト様を発見しましたのでご紹介。 https://denki.yonelabo.com こちらのサイトでワット数×使用時間でおおまかに金額を算出することができます。そして一日、一ヶ月、一年の合計金額も同時に表示されるので…

打ち明けよう!自己開示のパワー

自分の内を誰かに明かすことは一定のカタルシスが生まれ、ストレスを低減させる効果があることが証明されています。 ■自己を開示するだけでストレス発散 自分の悩みや相談を自分以外の誰かに打ち明けるだけでもストレスの低減は望めます。 ただし、その悩み…

「一步」という単位は細かく設定してみよう!

今の自分は何ができたか? たとえどんな些細なことでもちっぽけなことでもいいので自分が踏み出した一歩を細かく設定してみるといいかもしれません。 ■小さくとも一歩は一歩 「何かやろう!と思い立ったものの、その事について調べるだけで一日が終わった...…

パクリ論争ははっきり言って不毛だと思った件

自分の好きな作家・作品が「パクリ呼ばわり」だとカチンときますよね。 しかし作品と呼べるものほとんどは既存の作品と似てたり無意識に影響を受けていたり、どこかしら「真似ている」のです。 その「マネ方」が見え透いているのかごく自然なオリジナルとし…

選択肢の多さは自由と比例する!

やろうと思えばなんでもできるはずなのに何もできない!不自由だ! 本当にそうでしょうか? 何かとお金がない、時間がない、縛られているという感覚でどんどん視野が狭くなってしまうことは由々しき問題です。 ■選択肢はなるべく多く持て これから何をするか…

眠いのに眠れない・寝付けない!そんな時に有効な方法

眠いけど寝れない...一見矛盾しているような言葉ですが実際そうやって苦しんでいる人は多いはず。私もそうです。 そんな厄介なジレンマを解消すべく私がやってることをここで書き出してみます。 ■瞑想をする まず身体の力を抜きます。そして呼吸に意識を傾け…

宗教?ISD個性心理学がやや胡散臭い。でも実際に診断してみた

誕生日で人の個性を大まかに分類できると謳っている無料診断サイトを発見しました。 http://www.isd-ip.com 「個性心理学」という言葉自体は最近になってできたんですね。あまり馴染みない言葉です。 ただ統計的な数字をもとに「○月の人は○○な人が多い」とい…

自分の欠点・不幸の数を数えてみよう!

苦しいことを数値化してみる方法を紹介します。 悩み事はいくつあるか、自分の悪いところはいくつあるか、そういうことを数字で数えてみてください。 数字で数える、というのは「悩み事・自分の悪いところの全容が知れる」という意味になります。 悩み事が多…

【NG】耳掃除はやりすぎてはいけない?耳かきによる外傷がわりと深刻

ヤフーニュースで「耳掃除はやってはいけない」というトピックが話題ですね。 確かに耳垢は取りすぎてはいけない、というのは聞いたことがありますが「大半の人は耳掃除は必要ない」という言葉は初めて知りました。 そこで耳かきによる外傷をちょこっと調べ…

鬱憤・悩み事はメモにぶつけろ!これぞネガティブ日記!

何に悩んでいるのか、ということは常にはっきりさせると負担が軽くなります。 漠然とイライラしている、漠然と不安になっている状態っていうのはものすごく負担。 そこで不安になっていることをメモなどに書き出してみるといいですよ。 ■書き出すだけで効果…

そのストレス、上手に利用しよう!

ストレスには良いストレスと悪いストレスがあります。 いいストレスというのは「そのストレスを受けることで更なる成長、あるいは対策を講じることのできるもの」 悪いストレスというのは「ストレスが大きすぎて、ただただ引きずり、無意味に時間を潰してし…

周りの人のレビューに感化されないように!自分の感想を守れ!

映画や小説、マンガなどで抱いたあなたの感想、と言うものを大事にできてますか?? 例えばある作品の続編が公開されたとしましょう。 抱いた感想は「すごく面白かった」 しかし「続編は徐々にクオリティが落ちる」というジンクスに惑わされてしまい、周りの…

Twitter、LINE、Facebook...SNSでのストレスにご注意を!

SNS疲れという言葉を聞いたことがありますか? もはや社会的にもメディアツールとして普及しているSNS。 そのSNSにかじりついて結果疲れてしまうという人が結構増えています。 SNSで感じるストレスとは 他人の幸福そうな情報に嫉妬・焦燥感が煽られる。 SNS…

親の理想・価値観を子供がそのまま受け継ぐと…?

両親を奴隷にしていいように使い、妹をも虐待していた男性の事例がニュースで紹介されていましたね。 かなり異様なケースですがその背景には「家族関係の不和」が潜んでいるようです。 親の価値観の押し付けによって子供を所有物のように支配し、しつけられ…

不快なことがあったときは、まずは関連性のあるもので気分転換してみよう!

嫌なこと、辛いことなど、皆さんはいろんな悩みやトラウマを抱えていると思います。 そんな時にまずするのが気分転換ですよね。 暗く落ち込んだときは、そのネガティブな思いとは全く関係ない明るい趣味などで一時的に忘れようとするのはストレス解消法とし…

自己啓発書で無理にポジティブにならなくていい!

「自己啓発ってなんだろう、何がどう役に立つんだろう?」 「自己啓発って痛いよね、押し付けがましいし、そう人が変われるものか」 …そんな声をよく聞きますね。 私、実はポジティブ思考の自己啓発本って少々懐疑的なんですよね。 ポジティブ思考ってストレ…

評価のものさしは複数もとう!

みなさんは好きな作品がありますか? ドラマ、アニメ、漫画、小説などなど思い浮かんだ作品の一つや二つはあるでしょう。 その作品を評価するにあたって「この作品は○○が悪いからつまらない」と言った感じに一つのものさしで良し悪しを断じる、というのは少…

プライバシーポリシーについて

【個人情報の利用目的】 当ブログでは、メールでのお問い合わせの際に、名前(ハンドルネーム)、メールアドレス等の個人情報をご登録いただく場合がございます。 これらの個人情報は質問に対する回答や必要な情報を電子メールなどをでご連絡する場合に利用…

同族嫌悪と嫉妬について私見を!

嫌いな人、いますよね。 態度が嫌い、思想が嫌い、なんとなく嫌い...といろんな理由で嫌いな人間を作ってしまうのですが、その根本的な理由はもしかしたら同族嫌悪かもしれません。 同族嫌悪とは、自分の嫌な部分を他者に見出して嫌うことです。 例えば年下…

もう一人の自分をつくってみよう!

セルフ励ましの効果について。 これは私が感じたことですが、自分で自分を励ますってすごく難しいことだと思います。 「よくやったぞ自分!」って言葉が脳内で一瞬よぎっただけであとはネガティブな言葉に溶けてしまうんですよ。 というか、「もう一人の私自…

善悪はっきりつけないことも大事?

http://blogsearch.google.co.jp/ping/RPC2 http://blogsearch.google.com/ping/RPC2 http://ping.blo.gs/ http://ping.blogranking.net/ http://ping.dendou.jp/ http://ping.freeblogranking.com/xmlrpc/ http://pingoo.jp/ping/ http://ping.feedburner.c…

「不幸」に大きいも小さいもない!?

うつ病やその他精神病に悩んでる人で、こう考えたことありませんか? 「今だって戦時中の地域の人たちは私達より苦しんでるのに…うつ病だなんて贅沢なのかな」 なんて感覚的に自分の立場を下に見て落ち込んでいる人たち、結構居ますよね。でも私はこう思いま…

自惚れと自信の違いについて

自惚れと自信の違いってなにか? …と聞かれても簡単に答えれる質問じゃないですよね。前まで私はこの違いを体感することができませんでした。 だけど最近徐々にだけどこの違いが実感できるようになりました。私見ですが違いを解説してみます。 まず自惚れ、…

寝付きの悪さは貧乏ゆすりでなんとかしてます!

寝付きがものっすごく悪い私が実行している方法の一つをここで紹介してみます。 それは、寝る間際、意識的に小さく貧乏ゆすりをし続けることです。 貧乏ゆすり、ときくと悪いイメージしかないキーワードですが、寝付きが悪い私には結構助かる運動なんですよ…