ココロファイト!!

思考法やら雑多な内容やらのブログ。

ストレス発散

打ち明けよう!自己開示のパワー

自分の内を誰かに明かすことは一定のカタルシスが生まれ、ストレスを低減させる効果があることが証明されています。 ■自己を開示するだけでストレス発散 自分の悩みや相談を自分以外の誰かに打ち明けるだけでもストレスの低減は望めます。 ただし、その悩み…

鬱憤・悩み事はメモにぶつけろ!これぞネガティブ日記!

何に悩んでいるのか、ということは常にはっきりさせると負担が軽くなります。 漠然とイライラしている、漠然と不安になっている状態っていうのはものすごく負担。 そこで不安になっていることをメモなどに書き出してみるといいですよ。 ■書き出すだけで効果…

Twitter、LINE、Facebook...SNSでのストレスにご注意を!

SNS疲れという言葉を聞いたことがありますか? もはや社会的にもメディアツールとして普及しているSNS。 そのSNSにかじりついて結果疲れてしまうという人が結構増えています。 SNSで感じるストレスとは 他人の幸福そうな情報に嫉妬・焦燥感が煽られる。 SNS…

不快なことがあったときは、まずは関連性のあるもので気分転換してみよう!

嫌なこと、辛いことなど、皆さんはいろんな悩みやトラウマを抱えていると思います。 そんな時にまずするのが気分転換ですよね。 暗く落ち込んだときは、そのネガティブな思いとは全く関係ない明るい趣味などで一時的に忘れようとするのはストレス解消法とし…