ココロファイト!!

思考法やら雑多な内容やらのブログ。

睡眠関係

眠いのに眠れない・寝付けない!そんな時に有効な方法

眠いけど寝れない...一見矛盾しているような言葉ですが実際そうやって苦しんでいる人は多いはず。私もそうです。 そんな厄介なジレンマを解消すべく私がやってることをここで書き出してみます。 ■瞑想をする まず身体の力を抜きます。そして呼吸に意識を傾け…

寝付きの悪さは貧乏ゆすりでなんとかしてます!

寝付きがものっすごく悪い私が実行している方法の一つをここで紹介してみます。 それは、寝る間際、意識的に小さく貧乏ゆすりをし続けることです。 貧乏ゆすり、ときくと悪いイメージしかないキーワードですが、寝付きが悪い私には結構助かる運動なんですよ…